สอบถามหน่อยค่ะ

ทานอาหารมื้อละนิดหน่อย เคี้ยวอาหารนานๆ หลังทานแล้วเดินเบาๆ อย่างเอนหลัง หรือนอน เลือกทานอาหารที่ไม่เกิดกรด