ถ่ายยากต้องทำไงให้ถ่ายง่ายคะ

ส่วนตัวตั้งแต่ตั้งครรภ์ ไม่เคยถ่ายยากมากสุดแค่1วันแนะนำให้ทานผักและผลไม้ทุกวันค่ะ