คัดเต้านมมาก/เจ็บหัวนม

มีวิธีไหนที่ช่วยให้น้ำนมไหลดีบ้างมั้ยคะแล้วเวลาเอาลูกเข้าเต้าดูดแต่หัวนมเจ็บมากขอคำแนะนำทีค่ะ