ท้องผูก ปัญหากวนใจ

ทานแตงโม น้ำเปล่า มะม่วง ค่ะทางนี้ก็กินบ่อยๆจากอึยากก็ง่ายจนพุ่งเลยค่ะ😂 เลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ในปริมาณมากๆค่ะทานต้องมีผักต้มลวกด้วยมากกว่าเนื้อยิ่งดี