คุณ​เเม่คนไหนไม่ทานผักบ้างคะ

1. ผักสดทานกับธัญพืช ผลไม้ เป็นสลัด 2. ต้มผัก เป็นจับฉ่าย แกงจืด สุกี้ค่ะ 3. ไม่ไหวให้เสริมด้วยผลไม้ไฟเบอร์สูงๆแทน เช่น มะละกอ ลูกพรุน เป็นต้นค่ะ