แม่ลูกอ่อน​

อยากเพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ

ของเราน้ำหนักตามเกณฑ์ปกติ แต่น้องตัวไม่ค่อยยาวตามเกณฑ์(อาจจะเป็นกรรมพันธุ์พ่อเค้าไม่ค่อยสูงมั่งคะ) มีภาวะน้ำคร่ำน้อยด้วย คุณหมอให้พักผ่อนเยอะๆ แต่ก็ทำยากเพราะเราทำงานร้านอาหาร😓😓

อยากทราบมีใครแนะ​นำบ้างไหมค่ะว่าทามไงให้ลูกในท้องตัวใหญ่

น้ำหนักน้อยหรอคะ?