จดบันทึกลูกดิ้น

นับหลังทานอาหาร 1 ชม.ดีที่สุดค่ะ เพราะลูกจะตื่นตัวดี แล้วเขียนแบ่งเป็น ช่วงเช้า/กลางวัน/เย็น เช่น 5/6/7 แบบนี้ค่ะ ของเราขีดใส่กระดาษไว้ก่อนกันลืม แล้วค่อยบันทึกลงสมุดทีหลังค่ะ