ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ! ช่วงมดลูกเบียดกระเพาะอาหารและกระบังลม แม่ๆทานอาหารอะไร ทานอย่างไรคะ

พึ่งเริ่มมีปัญหาการทานอาหารค่ะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้7เดือน มีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด เวียนหัว อาเจียน ต้องเปลี่ยนเป็นอาหารแบบไหน ทานอย่างไรดีคะแม่ๆช่วยแนะนำที ท้องแรกค่ะ