ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ ท้องลูกคนแรก

พึ่งตรวจเจอตอนอายุครรภ์ได้19สัปดาห์ พอให้หมออัลเตอซาว น้ำหนักทารก็ได้100กรัม สำหรับแม่ๆทานอะไรบำรุงคะ