แม่ๆที่เคยตรวจน้ำตาลไม่ผ่านแนะนำหน่อยคะ

ของส้มรอบแรก กลืน 50 g. เกินค่ะ ได้ 146 รอบที่ 2 กลืน 75 g. ก็ยังเกินค่ะ คุณหมอให้เครื่องเจาะน้ำตาลมาเจาะเองที่บ้าน และคุมอาหารค่ะ แรก ๆ เครียดนะคะ ทานอะไรก็น้ำตาลเกิน จนอยากร้องไห้เลยค่ะ แต่พอซักพัก เริ่มปรับตัวได้ค่ะ คราวนี้สบายมาก เริ่มจาก ไม่ทานข้าวขาวนะคะ เปลี่ยนทานข้าวไรซ์เบอรี่แทนค่ะ อย่าทานข้าวเยอะ เน้นทานกับข้าวค่ะ เน้นพวกโปรตีน ผัก ก๋วยเตี๋ยวก็ทานได้นะคะ ส้มทานเส้นหมี่ได้ค่ะ แต่ เส้นหมี่ได้เฉพาะบางร้านค่ะ บางร้านทานแล้วน้ำตาลเกิน บางร้านทานแล้วน้ำตาลไม่เกิน เราก็จำไว้ ร้านไหน เมนูไหน ทานแล้วเจาะน้ำตาลไม่เกิน ครั้งต่อไปก็ทานสบายเลยค่ะ พยายามทานแต่ละมื้อให้เสร็จภายใน 15 นาทีค่ะ หากอยากทานขนมนิดหน่อย ทานได้นะคะ แต่ส้มแนะนำว่า ควรทานหลังจากมื้อหลักที่เจาะน้ำตาลแล้วไม่เกินประมาณ 1 ชม. ค่ะ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลไม่ให้เกิน คร่าว ๆ ประมาณนี้ค่ะ หลัง ๆ ส้มแทบน้ำตาลไม่เกินเลยค่ะ กินขนม กินอาหารได้ happy มาก ๆ เลยค่า ลองดูนะคะ