คนท้องท้องผูก

พอเข้าไตรมาส 2 เริ่มมีอาการ ท้องผูกหนักมาก เข้าห้องน้ำประมาณ 1-2 ชม ก็ยังไม่ถ่าย พอจะมีวิธีช่วยทุเลาอาการท้องผูกมั้ยคะ