อาการนอนไม่หลับ

ค่ะอันนี้ปกติเลยในตั้งท้อง ลูกกดเส้นประสาท แล้วท้องหนักทำให้หลังปวดไม่ไหว หนอนแนะนำนอนหงายแต่ใช้หมอนเยอะๆ รองรับท้องกับหลังให้ดี หรือนอนข้างทั้งสองข้าง สลับกันนะคะ แต่ถ้าปวดหลังเกินไปหรือหลับไม่ได้จริงๆ ต้องไปเช็คกับหมอแพทย์แล่วค่ะ อาจจะต้องปรึกษาเรื่องแบบฝึกหัดหรือเรื่องพัฒนาจังหวะนอนสักหน่อย