ทานไอโอดีนของรพ.ไม่ได้ มีอะไรทดแทนได้บ้างคะ

พอดีแพ้อาหารทะเลหลายชนิด ทางรพ.เลยเปลี่ยนจากไอโอดีนแบบกระปุกให้เป็นโฟลิคแทน แค่โฟลิคเพียงพอมั้ยคะ หรือมีอาหาร,วิตามินตัวไหนทดแทนได้บ้าง