ขอคำเเนะนำจากเเม่ๆหน่อยค่ะ

พอดีเเม่บ้านนี้น้ำนมเยอะมากเเต่เเม่มีความจำเป็นที่จะให้น้องหย่านมหักดิบเพราะหน้าที่การงาน เเม่ๆมีวิธีบรรเทาอาการคัตเต้ายังไงบ้างค่ะ บ้านนี้เจ็บทรมานมากเลยค่ะ