อยากทราบว่าคนเป็นเบาหวานกินผลไม้อะไรได้มั่งคะ

พอดีเป็นเบาหวานแล้วท้องคะแถมท้องผูกทรมานมากเวลาถ่ายแล้วดันเผลอไปเบ่งเลยอยากหาผลไม้มาช่วยในการระบายหน่อยคะแนะนำทีคะ