โฟลิค ควรเริ่มกินตอนไหนคะ แล้วดีกับแม่และลูกในท้องยังไงบ้างคะ

พอดีสงสัยว่า โฟลิคควรเริ่มกินก่อนท้องหรือกินตอนท้องคะ แล้วช่วยเรื่องอะไรบ้างคะ