ขอคำแนะนำผัก ผลไม้ ที่ลดน้ำตาลในเลือดได้มั้ย

บ้านนี้ผ่านฉลุย โดยการ ทานข้าวกล้อง ผักใบเขียวต่างๆๆๆต้ม มะระต้มไข่ต้ม ปลานึ่ง อกไก่นึ่ง น้ำพริก เน้นการทำอาหารทานเองเลี่ยงการปรุงเยอะ กินวนๆๆไป ทานน้ำเปล่า งดน้ำปั่นทุกชนิด งดขนม งดของหวาน ผลไม้ทานได้บางชนิดแต่ต้องควบคุม เช่น ฝรั่ง แก้วมังกร แอปเปิ้ล ส้ม อะโวคาโด กินแต่น้อยๆๆ เราทำแบบนี้ ไม่ต้อง ฉีดอินซูลิน รอด เลยค่ะ แม่ลองทำดูนะ แต่ต้องทำจนคลอดนะ นมเน้นที่มี น้ำตาล 0% นมถั่วอัลมอนล์ หรือนมที่ให้น้ำตาลน้อยๆๆๆเรากิน นมแพะ นมถั่วต่างๆๆ แอลฟามาม่า วนๆๆไป