ถามเเม่ๆหน่อยค่ะวิธีเพิ่มน้ำหนักนัอง

กล้วย ไข่ นม พยาบาลแนะนำมาอย่างมื้อหลักให้เพิ่มไข่ต้มสักฟอง ระหว่างมื้อหรือทานเล่นกล้วยสักผลกับนมสักกล่องประมาณนี้ค่ะ