แม่ๆมีวิธีคุมน้ำตาลกันอย่างไรบ้างค้ะ

กินน้ำใบเตยต้มไม่ใส่น้ำตาลค่ะ กินแทนน้ำเลย ข้าวกล้อง ทั้ง3มื้อ ไม่กินน้ำหวาน ในหนึ่งวันต้องกินผักมะละขี้นกให้ได้1มื้อนะค่ะ น้ำเต้าหู้ก็ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ ขนมปังก็เป็นขนมปังโฮลวีท นมให้เน้นเป็นนมจืดพร่องมันเนยนะค่ะ สู้ไนะค่ะคุณแม่