แม่ๆคนไหนมีเคล็ดลับบ้างคะ

พอดีปวดหลังกับช่วงสะโพกมากเลยคะ เวลาล้มตัวลงนอนไม่ว่าจะเป็นพื้น หรือที่นอน ก็ปวดมากเลยคะ