แม่ท้องนำ้หนักช่วงตั้งครรภ์ควรขึ้นกี่โลคะ

พอดีท้องได้3เดือนนำ้หนักขึ้นแล้ว5-6โลเยอะไปไหมคะ คุมอาหารกันยังไงคะ