ทำยังไงให้หลับลึก หลับนานค่ะ

พอดีช่วงนี้ท้องได้23+6วีกนอนไม่ค่อยจะหลับค่ะพอนอนก็หลับๆตื่นๆอยู่ตลอดนอนได้5ชั่วโมงต่อวันนอนน้อยจะส่งผลต่อลูกในท้องไหมค่ะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ