ขอถามเรื่องการนอนหน่อยค่ะ

พอดีคุณหมอบอกนอนตะแคงซ้ายคือท่านอนที่ดีแต่เรานอนทีไรลูกดิ้นแรงทุกทีเลยนอนทับเขาหรือป่าวควรนอนท่าไหนดี?