แนะนำผลไม้อาหารหรือนมที่กินแล้วลงลูกน้อยหน่อยค่ะแม่ๆ

ลองดูนะคะ สำหรับอาหารที่ช่วยให้ลงลูกน้อยได้ดี แม่ๆ หลายคนแนะนำพวกบรอกโคลีผัดกุ้ง เพราะได้ทั้งโฟเลตและโปรตีนครบ รวมถึงผลไม้อย่างกล้วย ส้ม ฝรั่ง และมะพร้าว ซึ่งช่วยเรื่องท้องผูกด้วยค่ะ ส่วนธัญพืชและข้าวกล้องก็ดีมากเพราะให้พลังงานและวิตามินบีที่ร่างกายต้องการในช่วงตั้งครรภ์ค่ะ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคืออาหารรสจัด หวานจัด และของดิบค่ะ เนื่องจากคุณแม่กำลังรอผลน้ำตาลอยู่ด้วย อยากแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอโดยตรงเพื่อวางแผนอาหารที่เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณแม่เองโดยเฉพาะเลยนะคะ