แม่ๆท่านไหนที่ผ่าคลอดมาแล้วมีอาการถ่ายยากบ้างคะ(อุจจาระค่อนข้างแข็ง)

พอจะมีวิธีที่ทำให้ถ่ายง่ายไหมคะกินผลไม้กินผักดื่มน้ำเยอะๆก็ไม่ช่วยอะไรเลยค่ะ#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ