หนูนอนตี3-4ตลอดเลยคะแต่นอนจนถึงเย็นแบบนี้จะเป็นไรมั้ยคะตอนนี้ท้องแรก18สัปดาห์แล้วคะกังวลมาก

ส่งผลเสียต่อตัวคุณแม่เต็มๆ ค่ะ: การนอนดึกสะสมจะทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน ภูมิคุ้มกันตก ร่างกายอ่อนเพลีย และเสี่ยงต่อภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น ทริคปรับเวลานอน: ลองตื่นเช้าขึ้นทีละนิด งดงีบตอนกลางวัน ดื่มนมอุ่นๆ และงดเล่นมือถือส่องไฟสีฟ้าก่อนนอน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้สมองผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้นแน่นอนค่ะ สู้ๆ น้าแม่!