แม่ๆเปลี่ยนหรือพลิกท่านอนกันยังไงบ้างคะ

32w ตะแคงซ้ายสลับขวา เอาหมอนสอดระหว่างขา หรือหนุนหมอนข้างค่ะ ลดอาการปวดหลังได้ดี หายใจโล่งขึ้นค่ะ