11 week รู้สึกขับถ่ายไม่สบายท้องเลยค่ะ ท้องผูกมากๆใครมีวิธีแนะนำหน่อยค่ะ 😥

พยายามทานผัก ผลไม้ น้ำเปล่าเยอะแล้วค่ะ ถ่ายออกมามีเลือดปนนิดๆ อึดอัดท้องมากเลยค่ะ