น้ำนมน้อยมาก ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ปั๊มต่อไปค่ะแม่ ปั๊มทุก 3 ชม.อย่าตกรอบ ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2-3 ลิตร กินข้าวให้ครบมื้อ อย่าเครียดความเครียดส่งผลต่อน้ำนม เราเครียด นอนน้อยน้ำนมหดไป 4 รอบ กินพวกอาหารบำรุงน้ำนม ขิง ปลี อินทผาลัม ผงชง จามสะดวก กินประจำไปเรื่อย ๆ นมเยอะแล้วหยุดก็ได้ค่ะ