ปวดหลังมาก

ปวดหลังแบบว่าลุกนั่งก็ลำบากมาก บางทีนอนไม่หลับปวดมาก ปวดตลอดเวลา พึ่งได้ 16 สัปดาห์ ใครมีวิธีช่วยให้ดีขึ้นมั้ยค่ะ