ปวดหลังมีวิธีช่วยแก้มั้ยคะ😫

ปวดหลังตั้งแต่เนิ่นๆแบบนี้ค่อนข้างทำให้เหนื่อยเลยนะคะ เพื่อนๆ ของฉันแม่ตั้งครรภ์บางคนบอกว่าการนั่งทรงตัวให้ถูก การนอนตะแคงข้าง และการนวดเบาๆ ช่วยได้เยอะค่ะ แต่ตัวจริงๆ แล้วอยากให้ไปเช็คกับหมอตั้งครรภ์ของคะ เพราะบางครั้งปวดหลังรุนแรงอาจจำเป็นต้องดูแลพิเศษเพื่อลูกน้อยของคุณค่ะ