อาการปวดหลัง

อย่าก้มเยอะค่ะ ถ้าจำเป็นต้องหยิบของที่พื้นให้ค่อยๆนั่งยอง เพระถ้าก้มกระดูกหลังล๊อคทันที 🤣

ปรับเปลี่ยนท่านั่ง นอน เดิน ช้วยลดได้บ้างคะ