ปวดหลังมากกกกกก

ปวดหลังข้างขวามาก นอนไม่หลับเลยทายานวดก็ไม่ดีขึ้นเอาหมอนรองก็ไม่ดีขึ้นนอนตะแคงก็ลูกดิ้นแรงมากนอนไม่ได้เลย ใครมีวิธีบรรเทาอาการปวดหลังบ้างคะ. ?