ปวดสะโพกและขาค่ะ

ปวดสะโพกและขามากเลยค่ะ เวลาเดินยิ่งปวด ขาเป๋เลยค่ะ มีวิธีลดอาการปวดไหมคะ ออกกำลังกายท่าไหน ตอนนี้ 29+6 ค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ใครมีประสบการณ์