20วีค+4

ท้องแข็งเหมือนกันค่ะ เป้นบางครั้ง นอนพักผ่อนเยอะๆนะคะ อย่าเดินเยอะ เอาหมอนลองๆไว้บ้างแถวบริเวรข้างเอวหรือก้นอะไรประมานนี้ค่ะ อย่าทำอะไรเหนื่อยๆเยอะนะคะ

ถ้าปวดมากจนนอนไม่ได้ไปหาหมอเถอะคะ ไปก้อป้องกันตัวเองใส่แมสพกเจลล้างมือล้างมือบ่อยๆ