วิธีแก้ท้องผูก

ปกติเป็นคนถ่ายทุกวัน แต่ตอนนี้ 10 w 2 d ท้องผูกคะ แม่ๆคนไหนมีวิธีแก้ท้องผูกบ้างไหมคะ