ท้อง 10 สัปดาห์ ท้องผูกทานยาระบายได้ไหมคะ

ปกติก่อนตั้งครรภ์เป็นคนธาตุหนักมากและเคยเป็นริดสีดวง ต้องกินไฟเบอร์เกือบทุกวัน อาจมีทานยาระบายดูฟาแลคกับมะขามแขกบ้าง แต่พอตั้งครรภ์ ทั้งกินโยเกิร์ต ไฟเบอร์ กล้วย มะละกอ นมเปรี้ยว ดื่มน้ำเยอะๆ แอปเปิลเขียว มะขาม ก็ยังไม่ทำให้ปวดถ่ายเลยค่ะ ไม่รู้จะทำไงแล้ว พอไม่ปวดถ่ายไปนั่งเบ่งก็ไม่ออก ไม่อยากท้องผูกนาน กลัวกลับมาเป็นริดสีดวงอีกค่ะ พอจะมีอะไรแนะนำไหมคะ