คุณแม่ท้องผูก

บ้านไหนท้องผูกบ้างคะ บ้านนี้กินผักผลไม้แต่ก็ยังท้องผูกอยู่ เบ่งจนริดซี่เลือดออก เจ็บมากค่ะ ใครมีวิธีช่วยให้ถ่ายง่ายบ้างมั้ยคะ