สอนหน่อยค่ะแม่ๆ😁

หมอที่เราไปฝากแนะนำว่าเรียกเป็นเซตค่ะ คือหากรู้สึกถึงการเคลื่อนไหว ติดๆกัน ตุ๊บๆ ครุบๆ นับเป็น1 ค่ะ แต่หาก1ครั้ง ห่างกันพอสใควรก็นับเป็น1,2 แยกกันค่ะ เราสังเกตเองหากกินอิ่มมากจะไม่รู้สึก ต้องเอามานั่งจับท้อง พอรู้สึกถึงการเคลื่อนไหว ก็นับแล้วติ๊กไว้ค่ะ ครบเวลาค่อยจดลงสมุด

ในสมุดชมพูหน้าที่ 20 มีคำแนะนำอยู่แม่ ลองศึกษาเพิ่มเติมได้ค่ะ ปกติให้นับหลังกินข้าว 1 ชม.ค่ะต้องได้มากกว่า 10 ครั้งภายใน 12 ชม.ค่ะ