นอนไม่หลับช่วงเวลากลางคืน

อ้ายเข้าใจค่ะ ตอนท้อง 19 สัปดาห์นี้หลับยากจริงๆ เพราะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงและลูกโตขึ้นทำให้หาที่นอนสบายยากนั่นแหละ ลองหมอนรองท้องสักอันดูสิคะ (พอดีเพื่อนๆ กลุ่มอ้ายพูดกันว่าหมอนท้องดีจริง อ้ายใช้ Little Rei เพราะนวมและสบายมากๆ พอปรับท่านอนก็เข้า) แล้วพยายามตั้งเวลานอนเร็วขึ้นสักนิด และหลีกเลี่ยงของเสื้อแต่งตัวหรือเครื่องดื่มที่มีกาแฟก่อนเข้านอนนะคะ แต่ถ้าไม่ดีขึ้นหรือเป็นห่วงผลต่อลูกจริงๆ ลองปรึกษาหมออื่นดูสิค่ะเพราะหมอคือคนรู้เรื่องการนอนในครรภ์ได้ดีที่สุด