ขอคำแนะนำ แม่ท้องที่ นน. ตัวเยอะ

น้ำหนักตั้งต้น 90 ตอนนี้3 เดือนแล้วค่ะ ต้องทานอะไรบ้างที่ลงแต่ลูก ปกติไม่ได้เปนคนทานจุกจิกค่ะ หิวก้อนมกะผลไม้ แต่3มื้อหลัก ทานข้าวปกติ ไม่เน้นข้าวเยอะ แนะนำหน่อยค่ะ เหลืออีก6เดือน ไม่อยาก100กว่าโล กลัวลำบากหลังคลอด