ทำอย่างไรให้นมน้ำออกเยอะๆ

น้ำนมไม่ค่อยออกเลยค่ะ เต้าไม่คัด แม่ๆมีวิธีบำรุงยังไงคะ มียาอะไรเเนะนำมั้ยคะ