มีใครพอแนะนำวิธี ให้น้ำนมออกเยอะๆบ้างมั้ยค่ะ

จิ๊บน้ำบ่อยๆช่วยได้นะน้ำเย็นก็ได้อุ่นก็ได้

ขิง หัวปลี ฟักทอง มะละกอ กะเพรา