ขอสอบถามแม่ๆนิดนึงค่ะ

น้ำนมจะมาช่วงไตรมาสที่3ของการตั้งครรภ์ คือช่วง7-9เดือน ควรทานอาหารบำรุงน้ำนม จพำวกที่มีธาตุเหล็ก วิตามินซีและวิตามินดีสูงๆ เช่นผักผลไม้ ปลา ไข่แดง ประมาณนี้ครับ