ขอสอบถามแม่ๆนิดนึงค่ะ

น้ำนมจะเริ่มมาตอนกี่เดือนคะ แล้วอาหารที่บำรุงให้มีน้ำนมเยอะๆทานอะไรได้บ้างคะพอดีทานขิงไม่ได้ค่ะ