น้ำตาลแม่บ้านไหนน้ำตาลสูงบางบ้านนี้27w2d น้ำตาล223

ทานอาหารเน้น โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ค่ะ เลี่ยง ไขมัน กับคาโบรไฮเดรส เช่น ข้าวก็เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง ข้าวไรท์เบอรี่ ,ขนมปังก็ทานแบบโฮลวีท ส่วนพวกผลไม้ อย่าทานรสหวาน งดเครื่องดื่มหวานๆ ค่ะ ดูโภชนาการใน ยูทูปเพิ่มเติมอีกทีนึงนะคะ และ ทานอาหารแต่น้อย เน้นทานบ่อยๆค่ะ