นมหด

พยายามเอาลูกเข้าเต้าบ่อยๆๆหลังจากเข้าเต้าแล้วปั๊มน้ำนมสต๊อกต่อค่า -กินน้ำเยอะ พักผ่อนให้เพียงพอค่า