ปวดข้อมือทั้ง2ข้าง แช่น้ำอุ่นก็ไม่หายเป็นมาจะ 2 อาทิตย์แล้ว แม่ๆบ้านไหนมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยค่ะ🙏