ฝึกลูกนอนยังไงดีคะ

น้องอายุ4 เดือน เลยอยากฝึกให้นอนยาว เลิกมื้อดึก นอนเองได้คะ ต้องสอน แล้วเริ่มฝึกยังไงดีคะ แม่ๆแนะนำที่คะ