น้ำนมหดแม่ๆกู้คืนกันวิธีไหนคะ??

ทานยา หรือ ชากู้น้ำนมค่ะ ทำ pp ช่วง ตี 3-6 โมงเช้าค่ะเวลาไหนก็ได้ (pp คือปั๊ม 20 นาที พัก 10 นาที ปั๊ม 10 นาที พัก 10 นาที ปั๊ม 10 นาที พัก 10 นาที ปั๊ม 10 นาที พัก 10 นาที ปั๊ม 10 นาที) ทานน้ำเยอะๆ แล้วก็ปั๊มทุกๆ 3 ชั่วโมงครั้งละ 30 นาทีค่ะ ปั๊มนมวันละ 7-8 รอบต่อวันแรกๆอาจจะเหนื่อยหน่อยน้ำนมเริ่มกลับมาก็ลดรอบปั๊มได้ค่ะ ต้องให้ลูกเข้าเต้ากระตุ้นบ่อยๆด้วยค่ะ